進入夏季，天氣轉熱，因玩耍、游泳、洗澡等引起的市民溺水事故也不斷發生。為有效預防市民溺水事故的發生，區紅十字會收集了若干防溺水安全知識，供大家學習參考。

一、游泳小常識：

 1、學會游泳。俗話說：求人不如求己，學會游泳，至少具備了自我保護，水中求生的能力；

 2、太飽或太餓的時候都不適合游泳，游泳時間最好選擇在飯后一小時左右；

 3、疲勞或生病的時候也最好不要游泳；

 4、出現大風、雷暴天氣時不要去游泳；

 5、在下水前，要做好充分的熱身準備活動；

 6、未成年人最好在成年人陪伴下，去有專人看管的、設施良好的游泳池游泳；

 7、嚴禁擅自到江、河、湖、塘、水庫等地方去游泳；

 8、在不熟悉的水域，嚴禁跳水，也不要做長距離的野泳，防止體力不支，出現意外。

 二、游泳中緊急情況的自救互救

　　 1、水中抽筋自救法

　　（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

　　（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　 2、水草纏身自救法

 江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢？

（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深；

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫；

　 （3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救；

（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

 3、發現溺水者時的互救
    方法一：非專業人士首先要大聲呼救，可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，拖他上岸。同時打120急救電話。

    方法二：若沒有救護器材，專業人士入水營救應該要從后面接近落水者，抓住落水人員的下巴，使落水人員仰面，讓落水人員的頭靠近自己的頭，并用力用肘夾住落水人員的肩膀，采取仰泳的方式救助落水人員。

 專家提示，入水施救是難度極高的且極其危險，未成年人和非專業救援人員，不提倡入水施救！

　　 三、對心臟驟停的溺水者進行急救

 溺水致死的主要原因，通常是水進入呼吸道而引起窒息。對心臟驟停的傷員，時間就是生命，救護員要抓緊急救黃金4分鐘實施心肺復蘇（CPR）。

 1、評估環境、做好防護、表明身份

 2、判斷意識、高聲呼救

 3、將溺水者翻轉成仰臥位，平躺在堅硬平面上

 溺水者如為俯臥位或側臥位，應迅速在溺水者身體一側，一手固定其頭部，另一手固定其一側腋下，將溺水者整體軸向翻動成仰臥位。避免其身體扭曲、彎曲，以防脊髓損傷（如懷疑溺水者已有脊柱損傷，則由專業醫護人員來施救）。利用5-10秒鐘掃視溺水者胸、腹部有無起伏判斷有無呼吸。

 4、實施心肺復蘇

 對無意識、無效呼吸者，清除口腔異物，并立即進行人工呼吸和胸外心臟按壓。

（1）人工呼吸技術要點：

采用壓額提頦法打開呼吸道，捏緊溺水者鼻孔，救護員嘴巴包住傷員的口唇，進行2次口對口吹氣。同時觀察胸廓的起伏，緩慢吹氣超過1秒鐘，避免過度通氣。

（2）胸外心臟按壓技術要點：

 按壓位置：胸部中央，胸骨下1/2段，兩個乳頭連線正中間位置。

 按壓手勢：救護員上身前傾，雙臂垂直，兩臂肘部伸直，以髖關節為軸，用上身的力量，將患者胸骨向脊柱方向按壓，按壓后即完全放松，使胸廓充分回彈。放松時手掌不離開胸壁，并重復按壓和放松的動作。胸外按壓每個回合按30下。

 按壓頻率：100-120次/分鐘。

 按壓深度：救治8歲以上的青少年和成人，按壓的深度至少為5厘米，但不要超過6厘米。兒童按壓深度胸廓前后徑的1/3（約5厘米），嬰幼兒用手指下壓深度約為胸廓前后徑的1/3（約4厘米）。